湿气“最怕”一种水,常喝,祛湿散寒,告别赘肉,湿气不再缠着你

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湿气 “最怕” 一种水,常喝,祛湿散寒,告别赘肉,湿气不再缠着你

2020-07-28 18:55:26 来源:番茄健康

健康

老话常说 “千寒易除,一湿难去”。尤其是三伏天,多雨又湿热,湿气渐渐重了起来。加上现在人们生活节奏快,压力大,难免内热上火,造成湿气在身体内无法全部运化,在体内滞留,不仅容易使人容易生病,还会容易虚胖。

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体内湿气重,身体的 5 个地方会来 “提醒”

1、身体虚胖

湿气重,虽然不能直接导致肥胖,但是与肥胖难脱干系。湿气侵入皮下,会影响到肤下脂肪的代谢效率,从而导致肥胖。

过多的湿气滞留在体内,毒素积压,人就越来越胖。严重的话,对脾运化水湿形成负担,影响肾的利尿功能从而继发面部、全身浮肿。

2、舌苔厚腻

舌苔厚腻从中医角度来讲属于痰湿内盛造成的。这种情况的出现往往与平时饮食偏嗜肥甘厚腻,生活不规律,缺乏运动等原因相关。早上对着镜子观察一下,如果舌苔很厚,而且泛黄,感觉比较粘腻,发厚还发腻,那么就有可能是湿气来临了。

3、大便不成形

如果你大便不成形,黏连马桶难以冲净,排便不通畅,这种情况也可能是体内湿气导致。

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4、面部油腻

湿性黏浊,如油入面,脸上毛孔粗大,总是油腻腻的,甚至会长痘,这样也是湿气的表现。湿气入侵时,在身体自我保护、自我调节的机制下,面部自然会分泌更多的油脂,要保持面部的滋润和光泽。

5、身体酸痛

关节处酸胀,不能受凉风,吹风会加重酸痛感,也能反应出身体湿气的程度。当体内湿气过重的时候,侵入关节处,就可能引起关节的酸痛感。

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夏天这 5 类水果再喜欢也要少吃,不然湿气会 “缠” 上你

1、西瓜

夏季贪凉,冰镇西瓜解暑效果不错。但是,西瓜属性寒,吃太多西瓜会造成胃寒,加重体内的寒湿。

2、芒果

芒果富含多种维生素,但它却是隐藏的湿气王,可能会加重人的湿气的。

3、香蕉

香蕉其实也是一种属性寒凉的水果,如果太贪食,容易造成腹泻,脾胃虚寒、便溏腹泻者应小心食用。

4、火龙果

火龙果性偏凉,若是为了减肥吃太多红龙果就不必了,若是贪食,会让体内的湿气更重。

5、菠萝蜜

菠萝蜜号称 “火气王”、“湿气王”,属性湿热的水果。在夏天你吃太多不但会上火,还会让体内湿气变多。

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“千寒易除,一湿难去”,祛湿有妙招,想祛湿谨记这 5 点

1、不要湿着头发睡觉

洗头时,头部的毛孔会全部打开,所以会让湿气入侵。特别是洗完澡不喜欢吹干头发的朋友,尤其是在晚上洗头,直接入睡更容易加重湿气的症状。建议洗完头发之后用毛巾轻轻的擦到不滴水,自然风干,不要湿着头发睡觉,同时也注意不要每天都洗头。

2、多运动,流汗排湿

夏天多排汗,跑步、打球、爬山等锻炼有助于振奋精神,也能解除心脾燥热,流汗排湿效果直接。

3、肥甘厚腻伤脾胃

肥甘厚腻,现在人饮食都好这口。比如烤肉,烤串,这类油腻的食物,为留住美味,油就越多。油腻、黏腻的食物吃多了,也会导致脾胃受伤。

脾胃受伤后,功能变弱,吃进去的食物不能很好的消化吸收,运化水湿力不足,时间长了,那些乱七八糟的东西不能及时排出去,堆积在一起腐败发酵,变成痰湿、湿热、浊气。

4、甜食的诱惑,万恶之源

寒与湿皆为脾胃所忌,和油腻一样,甜腻、大量的糖分,或是寒气进入身体,脾胃虚寒的人,运化水湿的能力相对较弱,如果再去贪食水果,必定会导致体内大量湿邪积聚,无法顺利被排出。

5、祛湿能手:常喝茶

不要因为体内的湿气重,就变得抗拒喝水。饮水和祛湿是两码事。将红豆、薏米、茯苓、菊花等材料一起用开水泡在茶壶里,经常饮用祛湿效果会非常好。

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红豆:红豆不管如何食用口味都很好,长期食用红豆可以养颜益气,同时利水祛湿的功效也数一数二。

薏米:薏米属于微凉的食物,能缓解脾虚、健脾胃、也可以清热消毒,可以和红豆一起搭配起来利水祛湿。

茯苓:茯苓其实属于一种菌类,可以利水消肿,祛湿渗水,还能健脾宁心。

祛湿茶搭配起来可能会有些麻烦、不方便,建议可以试试搭配好的茶包,非常方便。

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